Skuteczna zmiana wagi rzadko wynika z kolejnej restrykcyjnej diety. Wsparcie w odchudzaniu i zmianie nawyków żywieniowych koncentruje się na stopniowym, trwałym budowaniu nowych nawyków dopasowanych do Twojego stylu życia.
Pracujemy nad realistycznymi celami, radzeniem sobie z sytuacjami sprzyjającymi odstępstwom od planu oraz budowaniem samodzielności, żeby efekty utrzymywały się długoterminowo, a nie tylko na czas trwania współpracy.
Zamiast liczenia kalorii co do grama, uczymy rozpoznawania sygnałów głodu i sytości oraz świadomego podejmowania decyzji żywieniowych. Taki sposób pracy sprawdza się długoterminowo, bo nie opiera się na sile woli, lecz na budowaniu nowych, trwałych nawyków.
Dla kogo jest ta forma pomocy
- osoby, które wielokrotnie odchudzały się bez trwałego efektu (efekt jo-jo)
- osoby chcące zmienić nawyki żywieniowe na stałe, a nie tylko na chwilę
- osoby szukające wsparcia bez rygorystycznych zakazów i restrykcji
Terapeuci specjalizujący się w tym nurcie
Prądnik Biały i Nowa Huta
Weronika Ornacka
Dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka
Weronika Ornacka jest dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką, absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Pracuje zawodowo od 2015 roku.
Pomaga głównie kobietom zmagającym się z insulinoopornością, stanem przedcukrzycowym i cukrzycą, stawiając na trwałą zmianę nawyków zamiast restrykcyjnych diet.
W pracy wykorzystuje dialog motywujący i techniki psychodietetyczne, kładąc nacisk na budowanie samodzielności i zaufania do siebie, a nie na zewnętrzną kontrolę.
Nowa Huta
Klaudia Sadkowska
Dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka
Klaudia Sadkowska jest dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką. Wspiera głównie kobiety z insulinoopornością, cukrzycą, PCOS i zaburzeniami hormonalnymi, pomagając im zadbać o zdrowie, sylwetkę i relację z jedzeniem bez restrykcyjnych diet. Pomaga w radzeniu sobie z emocjonalnym jedzeniem, napadami objadania i podejściem „wszystko albo nic” do jedzenia.
W pracy stawia na małe, możliwe do utrzymania zmiany oraz rozwiązania dopasowane do codziennego życia. Ważne są dla niej empatia, uważność i budowanie większej samodzielności w podejmowaniu decyzji dotyczących jedzenia.