Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najlepiej przebadanych naukowo form psychoterapii, oparta na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają.
Praca ma charakter ustrukturyzowany i skoncentrowany na celu. Terapeuta i klient wspólnie identyfikują nieprzydatne wzorce myślenia oraz zachowania, a następnie uczą się konkretnych technik, by je zmieniać. Sesjom często towarzyszą zadania do wykonania między spotkaniami.
CBT jest szczególnie skuteczna w pracy z zaburzeniami lękowymi, depresją, niskim poczuciem własnej wartości oraz trudnościami w regulacji emocji.
Dla kogo jest ta forma pomocy
- osoby z zaburzeniami lękowymi (m.in. lęk uogólniony, napady paniki, fobie)
- osoby z objawami depresyjnymi
- osoby szukające konkretnych, praktycznych narzędzi radzenia sobie
- osoby preferujące ustrukturyzowaną, celowaną formę pracy
Terapeuci specjalizujący się w tym nurcie
Prądnik Biały
Anna Wojciechowska
Psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna
Anna Wojciechowska jest psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS – ośrodku rekomendowanym przez PTTPB. Ukończyła również podyplomowe studia na kierunku Diagnoza psychologiczna w praktyce klinicznej na Uniwersytecie SWPS.
Oferuje profesjonalne wsparcie psychologiczne oraz psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) dla osób dorosłych. Pracuje w oparciu o aktualną wiedzę naukową, w atmosferze bezpieczeństwa, zaufania i szacunku.
W swojej praktyce koncentruje się na pracy z osobami dorosłymi doświadczającymi zaburzeń lękowych, przewlekłego stresu, zaburzeń nastroju, ADHD, niskim poczuciem własnej wartości, trudnościami w relacjach, regulacją emocji, kryzysami życiowymi, żałobą, stratą i separacją, a także wspiera rozwój osobisty.
Na co dzień pracuje w Centrum Zdrowia Psychicznego Małopolska-Południe przy Szpitalu Klinicznym im. J. Babińskiego w Krakowie. Doświadczenie zawodowe zdobywała również na oddziale psychiatrycznym tego szpitala. Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej, swoją pracę poddaje superwizji.
Prądnik Biały
Katarzyna Tworzydło
Psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna
Katarzyna Tworzydło jest psycholożką w trakcie specjalizacji z psychologii klinicznej oraz szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej (Tercognitiva, Kraków).
Ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz studia podyplomowe z psychologii klinicznej dziecka i nastolatka (SWPS, Katowice 2023), a także przygotowanie pedagogiczne dla psychologów.
Pracuje z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i rodzinami, pomagając w przeciążeniu stresem, niskim poczuciu wartości, zaburzeniach nastroju, trudnościach w relacjach oraz psychoedukacji w zakresie ADHD, korzystając z metod i technik poznawczo-behawioralnych.
Doświadczenie zawodowe zdobywała w szkołach, przedszkolach, placówkach opiekuńczych oraz na oddziale psychiatrycznym Szpitala im. J. Babińskiego.
Prądnik Biały
Katarzyna Broda
Psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna
Katarzyna Broda jest psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Doświadczenie zawodowe zdobywała w szkołach, poradniach zdrowia psychicznego, Specjalistycznym Szpitalu im. Jana Pawła II w Krakowie, zespołach psychiatrycznego leczenia środowiskowego oraz w praktyce prywatnej.
Pracuje z młodzieżą (od 12. roku życia) i dorosłymi zmagającymi się z zaburzeniami nastroju, depresją, lękiem, zaburzeniami adaptacyjnymi i trudnościami w relacjach, korzystając z CBT, terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii schematów.
Obecnie pracuje w Centrum Zdrowia Psychicznego przy Szpitalu Specjalistycznym im. L. Rydygiera w Krakowie i pozostaje pod regularną superwizją.